za duzo

instruktor mi mowil co jesc i ile posilkow no ale rzeczywiscie jest to dla mnie za duzo. Dzieki za rady bede sie do nich stosowal. Czyli raz brac po przebudzuniu i pozniej po treningu?a jak nie mam treningu to druga porcje kiedy brac?? w poludnie czy przed snem?? pozdro

DIETKA: 1.Mleko 500ml płatki owsiane 100-150g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek banan GODZINA ? ZA MALO BIAŁKA ,TROSZKE ZA DUŻO WĘGLI 2.(6 kromek chleba razowego + chuda wędlina gODZINA ? ILE WĘDLINY? 3.125g ryżu lub kaszy GODZINA ? Pierś ILE PIERSI ? surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek 4.125g ryżu GODZINA ? pierś z [...]

ezop czlowieku co ty za brednie wypisujesz????????????? jak mozna poruwnywac ta sytlacje z okupacja chitlerowska???/puknij sie w ten pusty leb, za duzo tvn ogladasz chyba. chitlerowcy nekali ludnosc cywilna mordowali, torturowali i tak dalej wiec nie widze tu podobienstw. polacy tam sa poto zeby utrzymac tam porzadek zeby jakies wataszki miejscowe [...]

[...] ze nie pojechales tego iraku gdy tam bylo tak ruzowo za czasow wujka saddama nie wysiadlbys czlowieku z samolotu naweta juz by cie zwineli jak dobrze powiedzial pit za duzo tv ogladasz i tyle a w szczegolnosc tvnu czyli telewizji "sensacji" SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]

PONIEDZIAŁEK: Klatka- płaska 4 serie 12,10,8,6 progresja Skos do góry tak samo jak plaska progresja i rozpiętki progresja. ROZPIETKI BEZ PROGRESJI BICEPS: sztanga łamana na stojaco 4 serie 12 10 8 6 progresja, hantelkami na siedząco tak jak wyżej, i na kolanie 3 serie.ZA DUZO CWICZEN. DAJ 2 CWIZCENIA PO 4 S. ŚRODA: podciaganie na drążku [...]

[...] sedementacja( rozwarstwienie skladnikow )kiedy wylejemy to na blache. Mozna dodac odrobine, tak 1/10 w stos do platkow jakiejs maki dwie puszki tun moga wyjs minimalnie za duzo w stosuku do jajek i moze to byc zbyt miesne/zbyt mokre, tutaj trzeba pokombinowac. Blache( taka do pieczenia ciasta smapujemy maslem/oliwa i/lub wykladamy takim spec [...]

1-za dużo na trice po klacietyle nie potrzebują 2-mało czasu po nogach regeneracji przed grzbietem 3-po co aż 2 ćwiczenia na prostowniki?? 4-za wiele na przdó barków -wywal unoszenie w przód lub podciąganie wzdłuż tułowia- stawiam na wywalenie tego pierwszergo -nie zaczynaj od wyciskania TO TYLE NA 1 RZUT OKA ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

Byku w 1 planie chyba za czesto pracuja lapy w tyg. nie sadzisz? i az tyle treningow w tyg. chyba za duzo..ale to moja opinia... <<<Champions are Made Not Born>>>

Dzieki za odpowiedzi :) Co prawda może trochę źle to określiłem że jestem całkowicie początkujący ale wydaję mi się że taki trening jak sobie robie w domu (bez trenera niestety...) za dużo mi nie da. Pytałem się już paru kolegów co do miejsca gdzie mógłbym trenować pod czyimś okiem :) ,ale dowiedziałem się tylko o 2 sekcjach - K1 (chyba na [...]

Tak na pierwszy rzut oka to za malo bialka a za duzo WW i tluszczy nasyconych. Poczytaj posty podwieszone. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Kanarek cos chyba za dużo wszystkiego wyszło, a szczególnie białka np. 23,00 - 40g serwatki+ovo z wodą ok. 180 kcal Białko 45g aktualnie ważę ok. 72 kg i z tego co wyliczyłeś wychodzi ze spożywam kalorie 50 kcal/kg białko 5g/kg węgle 6,2g/kg tłuszcze ok. 1g/kg chyba cos nie tak co do oliwy to właśnie na niej smażę piersi napisz mi jeszcze [...]

Colloseum: ile dziennie jesz? Moze porcje sa za duze lub za duzo np bialka? Sprobuj ograniczyc jedzenie przez kilka dni, jak nie bedzie poprawy to do lekarza. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

No jak ktoś podejsciem odpowiednim się legitymuje,to 200 zeta na suple za duzo być może...MASTER JODA Ja za 200 zeta miesięcznie bym szalał jak dzik Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Dokładnie. Tylko po 76 miesiącach jeszcze niczego nie jestes w stanie wyczuc.nie jesteś w stanie wyczuć nawet poszczególnych partii mi8ęsni odpowiednio,by wiedziec że pracują optymalnie..Za mało doświadczenia i za dużo przypału by waląc kreatyne od razu osiągnąc coś więcej niz np. 35 z 34 w gale heheh Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale [...]

czesc, biore decadurabolin, vinstrol, clomifen, proviron. a gdzie mozna kupic to cos za $$ musze sie chyba bardziej wglebic w ten sport, bo strace za duzo kasy a efektow moze nie byc, pytanie: na czym utrzymac pozniej mase? :) pozdrawiam

I wogole skad ty wytrzasnoles sobie taki plan...??? wzorowales sie na czyms..?? to ze brales cwiczenie z atlasu to nie znaczy ze musisz robic je wszystkie... Jak dla mnie to za duzo wszystkiego, za czesto i wogole ile czasu trwa ten twój tening 4 godz ??? strasznie mi sie ten plan nie podoba... dosc ze po 5 cwiczen to jeszcze po 5 serii...

Powrót do poziomu cech motorycznych z poprzedniego sezonu wymaga 25-50% (szacunkowo) pracy włozonej w osiągnięcie tego poziomu. Porównaj wcześniejsze treningi z obecnymi i spróbuj określić jaki czynnik powoduje brak powrotu do dawnej siły. Może masz za słabą motywację do cięższych treningów, albo nie wysypiasz się lub masz za dużo stresów? Jeśli [...]

Miałem kiedyś taką kurację, ale to byla moja trzecia. Uważam, że na pierwszą to za dużo, wystarczy sama meta. Jeśli chodzi o ginekomastię to sprawa osobistych predyspozycji organizmu. Ja wziołem 10 tab/20mg nolvadexu i gino nie miałem. Mój dilo za opakowanie 30tab/20mg woła 90zł. duff

[...] objawia sie to wyraznym stwardnieniem dolnych ok 30cm wtedy worek nie chwieje sie i nie lata po calym pomieszczeniu gdy toczysz z nim walke. Zwroc tez owage czy nie ma za duzo paskow ze szwami dookola bo mozna sobie przez nie poniszczyc rekawice lub porani rece. Mam nadzieje ze troche pomoglem. " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa [...]

Witam po krótkiej przerwie... Kaspar jeśli oceniasz polskie AT po "Magdalence" to nie mamy o czym rozmawiać, dla mnie to Ty jesteś fantastą, oczekujesz odemnie odpowiedzi ? Najpierw Ty odpowiedz na pytania które Ci zadałem bo dyskusja z Tobą to jak dyskusja z głuchoniemym i w dodatku ślepym... Chyba oglądasz za dużo TV... "udana [...]